تعرف على أنواع وفوائد مساج الرياض
مساج الرياض يتميز بكونه من أفضل الطرق العلاجية الطبيعية للجسم، يتم تنفيذه والقيام به بواسطة راحة اليد، كما أنه يوجد العديد من الأساليب المختلفة للمساج من أجل الحصول على أفضل نتيجة، وفي الغالب ما يتم تحديدها وفقًا لحالة الفرد.
كما أن التدليك أثبتت جميع الدراسات على كونه يقوم بتوفير راحة واسترخاء للجسد بأكمله بفضل أنه يقوم بتخليصه من أي آثار للتعب والمجهود الشاق، من خلال إعادته لتوزيع الدورة الدموية بالجسم مرة أخرى.
ولكن يوجد العديد من العوامل التي يجب أن نتعرف عليها في فن التدليك من أجل الحصول على أفضل نتيجة ممكنة من هذا التدليك، وهذا الذي سنتعرف عليه بالتفصيل في الموضوع التال.
ما هو مساج الرياض
مساج الرياض أو ما يعرف بالتدليك هو نوع من أنواع العلاجات اليدوية القديمة، التي يتم استخدامها في الطب منذ زمن بعيد، والهدف من ذلك التدليك هو سحب جميع الطاقة السلبية وتخلصه من آثار التعب والمجهود الشاق والإرهاق الذي يشعر به الفرد.
وكل ذلك من خلال استخدام أسلوب تكتيكي معين وفي الغالب ما يعتمد على حركات معينة ومختلفة يتم القيام بها براحة اليد من خلال الضغط على الجسم وفي كامل العضلات، وبعد الانتهاء يبدأ الفرد بالشعور بالاسترخاء وبالنشاط والراحة النفسية وقدرته على استكمال حياته الروتينية.
أنواع مساج الرياض
والجدير بالذكر أن هناك أنواع مختلفة ومتنوعة من تدليك الجسم الذي يساعد الفرد من الإقبال على الحياة بكل إشراق وحيوية
لتخلصه من جميع الأفكار السلبية والإرهاق الذي يشعر به.
ومن تلك الأنواع على سبيل المثال هي:
- التدليك الاهتزازي.
- مساج التدوير أو الضغط الدائري.
- تدليك الفرك أو العصر.
- تدليك لآلام الرقبة (مخفف)
- تدليك في منطقة الصدر بهدف التخلص من السعال
- مساج لبشرة الوجه.
- تدليك بالضغط خاص بالأصابع.
- مساج للتخلص من متاعب الصباح (مخفف)
- تدليك لتخفيف آلام القدم (مخفف)
- التدليك للصداع (مخفف).
- مساج خاص للرياضيين بهدف تأهيليهم.
- التدليك للتخلص من الضغط النفسي.
- تدليك لآلام الظهر والساقين والرقبة وأعلى الكتفين (مخفف)
- التدليك المخصص لتعزيز الدورة الدموية في الجسم والأطراف.
- تدليك يساعد على الاسترخاء والهدوء وصفاء الذهن.
- وأخيرا التدليك الشامل لكافة أجزاء الجسم.
فوائد مساج الرياض
يوجد العديد من فوائد التدليك التي تعود على الفرد بعد الانتهاء من أول جلسة تدليك على الفور،
وتتلخص في كل من النقاط التالية:
- تساعد على خروج الرطوبة من الجسم بأكمله.
- كما أنها تخرج البرودة من الجسم.
- تتخلص من آلام الظهر والكتاف والصداع.
- يقلل من حدة الضغط على الفدر ويزيد من الشعور بالاسترخاء وصفاء الذهن.
- وتساعد على فك تقلصات الرقبة والمفاصل.
- يعالج حالات من الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يدخل في معالجة حالات معينة من الشلل.
- يعالج بعض الحالات التي تعاني من العقم.
- تساعد على توزيع الدهون بالجسم.
- يتخلص من أي بقايا الخلايا الميتة المتواجدة في كامل الجسم.
- العناية بالجسم وشده ونعومته لفترة طويلة.
- يزيل السموم بالجسم ويساعد على فتح مسام البشرة.
- يدخل في تعزيز بعض وظائف الجسم مثل وظائف الغدد.
- المحافظة على مرونة الجسم.
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم بالكامل.
- يشجع الفرد على قبول الحياة ورؤية الجانب الإيجابي من الحياة.
- يقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويساعد على تدفق الدم.
- القضاء على ظاهرة السيلوليت الدهني.
- يدخل في مساعدة الفرد على التخلص من الوزن الزائد ويساعد على شد الجسم.
خطوات لعمل مساج في مناطق مختلفة من الجسم
من أجل الحصول على طريقة محترفة في التدليك المعالج للجسم، يجب أن يكون هناك بعض الخطوات الهامة التي يتم اتباعها ويجب أن يتم دراستها بشكل جيد، لأن لكل جزء من الجسم يكون له طريقة وأسلوب معين في التدليك ومن ضمن الخطوات هي:
طريقة عمل تدليك للظهر:
عند القيام بتدليك منطقة الظهر بالكامل يتم اتباع بعد الخطوات المعينة منها:
- في البداية يتم استلقاء الفرد على منطقة البطن، ومراعاة إبعاد الذراعين عن الجسم.
- وضع الكريم والزيت في منطقة الظهر بالكامل.
- وبعد ذلك يتم البدء في خطوة التدليك الذي يجب أن تكون في حركة دائرية متوازنة.
- ثم يتم الضغط على طول العمود الفقري بالكامل من خلال استخدام أصبع الإبهام.
- ويتم الضغط على منطقة الظهر، مع الصفع والضرب الخفيف على كامل الظهر.
- مع التركيز على من منطقة الكتاف والعظام بشكل متوازن.
طريقة عمل تدليك لمنطقة الرقبة والكتاف:
- في البداية يتم وضع كريم مخصص للمساج.
- ثم نبدأ بخطوة التدليك بداية من منطقة أعلى الصدر إلى الأكتاف.
- ونقوم باتباع أسلوب الضغط اللطيف من خلال استخدام أطراف الأصابع.
- ثم نتجه إلى منطقة الرقبة ونقوم بالضغط برفق من خلال حركة دائرية لطيفة من أجل إزالة أي شد في هذه المنطقة.
طريقة عمل مساج القدم:
- عند القيام بعمل مساج لمنطقة القدمين نقوم بوضع وعاء به ماء ساخن لعمل حمام لتهيئة القدمين من أجل المساج.
- مع مراعاة وضع بعض الزيوت المخصصة للمساج في هذا الوعاء مثل زيت اللافندر أو زيت الروزماري أو زيت السمسم ، أو زيت الزعتر، أو إكليل الجبل.
- وبعد اختيار الزيت المناسب في الوعاء بحوالي بضع قطرات منهم، نقوم بنقع القدم بها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- وهذا الحمام يقوم بتهيئة القدم من أجل الحصول على الانتعاش والتخلص من أي تورم بها.
حالات يحذر فيها استخدام مساج الرياض
يوجد بعض الحالات الخاصة التي يجب أن نبتعد نهائي عن اتخاذ المساج طريقة معالجتهم،
ومن تلك حالات الموانع التي لا يجب أن تقوم بعمليات التدليك اليدوية هي على سبيل المثال:
- إصابة الفرد بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- كل من يعاني بوجود إصابة في العمود الفقري.
- وجود فك في مفاصل الرجل.
- وجود مشكلة في الساقين مثل الدوالي أو التهابات.
- الإصابة ببعض الالتهابات الداخلية أو الخارجية.
- معاناة الفرد بتمزق في الأربطة أو في العضلات.
- الإصابة ببعض مشاكل في القلب أو نزيف في القلب.
- أو وجود جلطات في الأوردة.
- يعاني الفرد من أي أورام سرطانية خبيثة أو حميدة.
- إصابة بعض أعضاء في الجسم بالنزيف سواء في المخ أو في إحدى الرئتين أو في المثانة والقلب.
- وجود مشاكل في الجهاز التنفسي، شعور الفرد بصعوبة في التنفس أو الربو الشعبي أو الصرع.
أفضل أوقات لعمل مساج الرياض
يمكن أن يتم عمل التدليك في أي وقت في اليوم، ولكن بالرغم منذ ذلك إلا أنه يوجد أوقات معينة يفضل أن يتم القيام بتدليك بها، مثل:
في الصباح الباكر قبل أن يقوم الفرد باتخاذ الحمام الدافئ الخاص به.
يوجد وقت أخر أيضًا يفضل أن يقوم به عملية التدليك مثل الوقت قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
حيث يقوم بمساعد الجسم على الاسترخاء والهدوء وصفاء الذهن مما يساعده على الاستغراق في النوم في وقت سريع، إما بالنسبة للقيام به في وقت الصباح لأنه يعمل على طرد السموم من الجسم ويقوم بتوزيع تدفق الدم، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم بالكامل مما يساعد الفرد على زيادة نشاطه، وبالتالي يزيد من إقباله على الحياة بالعديد من الأفكار الإيجابية واستكمال أنشطته اليومية بكل سرور.
